そろそろ学習しましょうよ

あ。

あじゃないが。
ごきげんよう私です。
7/18の健康診断から一週間と少し経ち、体重は無論維持出来ず増大の一途を辿りました。
マックスで多分57kgオーバー。ボケがよ。

7/18の二郎は良いとして、7/19～7/23の5日間もドカ食い祭りでした。アベレージ4000kcalくらいだと思います。
夏に祭りやるのってマジでバカ、歴史に囚われすぎだろって思うんだけどさ、このドカ食い祭りってのは涼しい屋内で行われるんだよね。

でも半年かけて50kgまで落とした体重が一週間で急増するわけがないので、この数値は水分だったり未排泄の有機物なわけですけど、流石に焦る。
(ググったら脂肪として純増するのは多くても200g/d程度らしい。脂質も糖質も塩分も胃腸の内容物も水分を保持するのでやっぱり大半は水分かもね。)

美しさをさっさと取り戻すために、ここ数日は毎日苦しみながら走ってます。
ランニングってキツイよね。バーピージャンプやプランク、食事制限の苦痛が霞(かす)む。
でもキツイほうが効いてる感じしませんか？
そう、私は常に雰囲気でダイエットをやっている。

今日時点で53kgまで戻せた(大量に発汗したからね)のでもうちょいです。51kg～52kgくらいを維持できるように頑張ります。

太るくらいなら死ぬまでダイエットした方がマシですからね。
以上、二郎は神の味だがしばらくは我慢。

体脂肪率11%

健康診断でした！！！昨年のエントリーもあります→◆
今年もなんだかんだできっちり絞れました。頑張った成果が現れて良かったです。
昨年に比べると体重はちょい重いですがありゃ正直異常だったね。


チートデーとして何を食べようかなと考えた結果、二郎とティラミスが選ばれました。
昨年もティラミス食べてました。ティラミスは凍ってる状態で食べるのが好きです。

はーしーずのチョコモナカアイスはおまけです。これ美味しいよね！

ティラミス食べ比べ～！
一番の違いは、凍ってる状態での包丁の通りやすさでございました。右(やや高い)は包丁が意外にも通る。ちゃんとマスカルポーネチーズだからでしょう。

後者は先日包丁を入れておいたわけですが、切り離しにはまあまあ苦労しました。
当然食感や味わいも別物でした。でもどっちも美味しかったです。
(実はOKで買えるボックスティラミスの方がアイスっぽくて好みかも……。)


17:35着で二番目でした。平日は15分前着で良さそうですね。
久々の二郎、嬉しい！美味しい！お腹いっぱい！
大豚入り(950円←安い)、野菜にんにくアブラコールでいただきました。

今回は豚の盛りが相当上振れでした。分厚すぎる！！！

激ウマでございました。

20240714筆者雑感

シャドウバースが好きすぎて老人モードをはちゃめちゃに遊んでおる。
グラマスになっちゃった。ゲームスピードが早くて快適よ。
ちなみにリリースからずっとやってるから8年くらいやってる。イカれとる。

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お気に入りアイテムたち。

116500LNの現在価格は→https://kakaku.com/item/K0000866569/
ミラーはピューロで買ったやつ。ガチかわいい
ヘアオイルは貰い物。髪パサつく人向け。つまり私に合ってる。
ハンカチも貰い物。黒が好きだけど水色も可愛いね。

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筆者近影。この格好評判が良いです。私も大好き。365日いける。

健康診断が目前なわけですが、昨年比で見ますとデブです。
本日の体重が51.7kgでした。一年前は既に50.Xkgでしたのでね。身長は171cmです。

・食事を甘えている(ドカ食い頻度が高め、オートミールでなくフランスパンとか食べてる)
・強度の高い運動を多めにしている(バーピージャンプ100回、プランク5分が日々のノルマ)
というのが昨年との違いです。筋肉量が増えているということにしておきますか。そうしましょう。

でもまあ腹筋は割れているし顔もシュッとしてるので及第点でしょう。
最後まで気を抜かずに頑張ります。健康診断が終わったら二郎に行くぜ～。

以上。