体脂肪率10.5%

健康診断でした。朝イチ体重が49.1kgだったのでもう勝ち確ではあったのですがやはり公式？に記録されると嬉しいですね。

目標体重はもともと50.0kgで、結果的には大幅に下回ることが出来ました。
2023年3月半ばから始めて7月末まで期間にして4ヶ月半ほど、緩やかに落ち続けて4.5kg減です。

・そもそもなぜダイエットしようと思ったか

自撮りを見返していて顔がふっくらしていると思ったからです。

ちいかわ(会社の後輩)曰く「全然そんなことはない」そうですが、写真で見ると明らかに顔が太っていました。

会社の健康診断もあるのでちょうどいいかなと思った次第です。

・食事制限

3月～5月は1500kcal/day、6月からは1000kcal/dayを目標値にしていました。

なんだかんだ週一回くらいの頻度でドカ食いしていました。

・運動

10分/dayの無酸素運動、10分/dayの有酸素運動とかそんなもんでした。これすらサボる日もありました。
私はもともと筋肉比率が大きく基礎代謝が高いのだろうと思います。

・ダイエット環境

基本は一日中一人なので人付き合いによる会食の発生が少なかったことはラッキーでした。

職場で食事をする、恋人とデートで外食する、実家暮らしで食事の用意を自分でしない、みたいな健常な環境に身を置いている人はそもそも状況が悪いと言わざるを得ません。

・身体の変化

顔はシャープになりました。腹筋は割れました。ぱっと見の体型は変化無しです。
気のせいかもしれませんが、これまでより暑さを感じなくなりました(暑がりが改善された)。

ドカ食いしてもすぐ体重が戻ることから代謝が落ちたとは思えないので、体脂肪率が小さくなったことによるものですかね？よくわからん。

・所感

現代人はカロリー摂りすぎ。

もともと痩せ型の私がこのカロリーで元気なのだから、デブは0kcal/dayでも多分大丈夫だろ。

・今日食べたもの

何も考えずに食べていいの幸せすぎる。こんなん死ぬど。

3400kcal摂ってお腹いっぱいなのに焼肉屋行ってるの異常なんですけど、美味しいお店なのでパクパクいけてしまうんだ。

お気に入りの服を載せる

お母さんが家に遊びに来ました。写真を撮りたがっていたので猫持ち上げたらめちゃくちゃ嫌そうにしてました。(普段はもっと仲良しです。)

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今の服の好みは実はここ一年くらいで形成されたもので、数年前を振り返るとかなりシンプルで面白みのないものばかりでした。

このブログを数年後に見返した時(そんな時が来るのかはさておき)、当時のトレンドや自分の好みを振り返れるよう、服紹介も兼ねていくつかのコーディネートをメモしておきます。

加えて皆様の何かの参考にでもなれば尚良し、そうなることを願っています。

ジャンル・テーマとしてはいわゆる「地雷系」または「モード」です。

なお、どこまでを地雷系とするかについては持論を別のエントリーにまとめていますので暇な人はご覧ください。

※筆者の身長は171cm、体重は50kgです。

①メン地下のコスプレ1

▶tops：VOLCAN&APHRODITE　https://volcan.fashionstore.jp/items/65799127
▶bottoms：ユニクロのスキニー(レディース)

▶shoes：YOSUKE　厚底シューズ(8cm)

▶others：-

ダンスレッスンではうきさんが着ていたシャツです。オーバーステッチかわちいたん。

今回掲載したコーデの中で一番シンプルですが、なんだかんだ一番好きかも。

キャラプリントの上のうねうねは英字です。「SICKNESS」と書かれていますがまあ読めない。

完全に余談ですが、英字プリントを着た日本人って漢字プリントを着た外国人と同じわけですよね。つまり外人からはダサく見えているということになりそうです。ところがここまで文字が崩れているとと英語圏の人でもアルファベットだと認識出来ない可能性があります。

同じ柄の五分袖ver.もあります。半袖でもちゃんと袖にプリントあるのがグー👍

V&Aのシャツはどれも可愛いのでおすすめです。比較的安価なのも助かりますね。

私は地雷系をこう捉える

地雷系ファッションについてのメモです。
筆者はこういう感じだと思ってるけど皆はどう？っていうお話。


これは私の写真ですが、このコーディネートはいわゆる「地雷系」にあたるのでしょうか。
▶tops:REFLEM　https://civarize.jp/fs/civarize/knit/rf23-r02
▶bottoms:NIER CLOTHING　https://shop.nier.tokyo/items/66493617
▶watch:ROLEX　https://kakaku.com/item/K0000866569/

そもそも地雷系というのはかなり曖昧な表現で、しばしば「量産型」と混同されますよね。
更に地雷系も量産型も専ら女の子の服装を指していたはずで、「メンズ地雷」というのはかなりイレギュラーなのです。
ところが実際にはメンズの地雷ファッションは確かに存在しているため、「地雷系」というワードの曖昧さは事実上受け入れられているということで決着しているのだと思います。

畢竟、上のコーデは地雷系ということでいいでしょう。

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【純正地雷、量産型地雷】

例えば、これは絵に描いたような地雷。純正地雷とでも呼ぶべきか。
(ちなみに、シャニマスの冬優子に見られる「桃＋黒」の色合わせは時代遅れ感が強く、着ていると不思議と芋感が漂います。このエントリー執筆時点では黒黒、白白、空空、白黒、黒白、白空、空白あたりが人気でピンク系は本当に見なくなりました。)



ただこのくらいだとどうでしょう。
量産ちゃんコーデと言われたらそう見えるし、かといって地雷コーデと言われたらもちろん否定は出来ない。
「量産」と「地雷」はもはや融合してしまったと考えても差し支えないのです。

チートデイファイナルラストの二日目

はうきさんアクキー忘れたから久々に時計を写すやつやっちった。

近所に有名な焼肉屋さんがあって、一度は一人でゆっくり行ってみたいと思っていたので今日行ってきました。

健康診断後に行けばいいのに思いついてしまったから仕方ないよこれは。

ちなみに一人だと基本的にカウンターに案内されるのですが、私の隣に私と同じような感じで一人焼肉を堪能しに来たと思われる金持ちっぽいおじいさんも居て、なんか"通"っぽい雰囲気になってました。(ほんまか？)(おじいさんが和牛三種盛り頼んでいたので真似した)(ありがとうおじいさん)

食べたもの一覧。コラージュアプリ便利だから愛用しています。

1時位置から順にうちもも(赤身)、チヂミ、タン、冷麺、キムチ、和牛盛り合わせ(後述)、普通のもも(赤身)です。

全部美味しいです。大葉大好きなのでビビンバと毎回迷うけど大葉冷麺になりがち。

ここのお店の赤身はサシが入っていてとっても美味しいことを識っているため、良い赤身と通常の赤身両方を頼んでいるあたりかっこいいでしょ？

11時位置の3種は順にサーロイン、トウガラシ、ミスジで流石に一番美味しかったです。

厚みや味わいは完全にステーキのそれで、鉄板焼のお店の上位互換みたいな感じになってますこれ。わさびが本当によく合う。寿司より合う。

ちなみに、個人的にミスジが全体通しての優勝だったのですが、これに匹敵するほど美味しかったのがチヂミ。

油っぽくなくてかなり食べやすく、これだけ食べて終わらせてもいいレベルでした。

しかしあれだね、昨日の今日でそこまで空腹ではなかったのにあまりに美味しいからぱくぱく入っていったね。毎日食べて死のうかな。

お店にお金を落としたくてお水じゃなくてジャスミン茶頼んじゃったけど普通に水でよかった。(貧乏)

皿洗いしてどうにか清算してきました。

昨日スイパラ行ってなかったらこの倍は入った気がする。命拾いしたね。(牛が)(意味不明)

良い焼肉屋さんとそこのお肉あるある

• ロースターが絶対煙たくない
• 量が適切(多すぎず少なすぎず)
• 焼きすぎても固くならない
• 厚くても噛み切れる
• 10秒焼けば食える(なんなら生でも多分食えるけどそれだと冷たいから火入れする)

今度は皆と一緒に行きたいです。もちろん会計は全て筆者が持ちます。

健康診断前最後のチートデイです、今日から月末までマジのガチの節制

これは先週。パン食べ放題のファミレスみたいなところで無限にパンを食べたよ。

ドリンクバーみたいな価格でパン食べ放題が付いてくるなんて思わず。
本当にたくさん食べました。普通の人なら飽きるところ、私の場合は常に糖質不足なのでプレーンのパンですら最高に美味しく感じてしまう……。
パフェは正直ミス。食べなくても良かった。というか冷静に考えてパンも食べなくても良かったわ。

普通にお金払って別のお店ハシゴすべきだった。こういう後悔は減らしていきたいですね。

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これは大丸で食べたアホほど高いランチ(鉄板焼きのお店)。

流石に美味しかったけど量を考えると近所の焼肉屋さんで食べたほうがコスパは良さそう。
コーヒーはもともとそんなに得意ではないのですが意外とブラックでも平気だと判明しました。もはや味があれば何でも美味しい。

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健康診断控えているけどスイパラ行っちゃったあ♡ ﾟ･✿ヾ╲(｡◕‿◕｡)╱✿･ﾟ:✲:。
原宿のスイパラだけ何故か予約が取れるので穴場です。なんででしょう。

平日夜に行ったわけですがめちゃくちゃ空いていて快適でした。

桃とメロンが美味しかったです。ケーキ食べずにずっと果物を食べるべきでしたねえ。学び。

• 果物：全部美味しい。
• アイス：全部美味しいけどマロンが特に美味しい。
• ケーキ：レアチーズケーキ(四角くて小さいやつ、ブルーベリーが乗ってる)が一番美味しい。

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調べたら人気のようで、最近ちょうど再入荷した模様。実店舗で物を買うの多分初めて。

https://civarize.jp/fs/civarize/rf23-i03

渋谷のTRAVAS TOKYOで前から気になっていたこれ買っちゃいました。

あそこの店員さん全員めちゃくちゃ友達感覚で話しかけてくるので結構好きです。(筆者は店員に話しかけられたい異常者です。)

ガキみたいなデザインだけどこういうのが大好きなんですよね、ゼルダファンが見たらゼルダのグッズだと勘違いしそう。

思ったより似てなかったわってオチにしようと思ったけどごめん結構似てたわ。

体重・アクネ菌・鉄

【体重の話】

最新体重。体脂肪率がかなり落ちました。

体重は停滞してしまっている感じがあります。

https://noesis-gomi.blogspot.com/2023/05/blog-post_24.html

↑は7週間前です。-1kg/月といったところでしょうか。

2ヶ月前は1,200～1,500kcal/dayだったのが今では1000kcal/dayです。

体重の落ちるスピードは正直変わらず、あまり意味がない食事制限をしている気がします。

やはり代謝が落ちてしまっているのでしょうか。うーむ。

健康診断まであと20日ほど、地獄だねえ。明日はスイパラ行く。

• 顔：明らかに痩せた、常に調子良い。
• 腹：基本割れてる、ただ筋トレを数日サボるとカットは出づらくなる。
• 食事：オートミールよりサラダチキンの方が腹持ちが良いかも。

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【ニキビの話】

昨年の11月くらいからベピオゲルを使い続けていますが、ニキビは劇的に改善しました。

明らかに出来にくくなったのと、出来てもすぐ気付くので早めに治ります。

ベピオゲルはピーリング効果があるため、単純に肌が綺麗になります。

ただ気になるのは、高校生・大学生の頃はそもそもニキビなんか気にしなかったということです。

大人になって、それもここ数年で頻繁に出来るようになったんですよね。

食事・睡眠・スキンケアはむしろ今が一番気を遣っていて、ストレスも高校生の頃が一番大きかった(はず……)。

となるとこれは何？

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【鉄の話】

そんなものはない。

思わぬところで知っている人に会うと嬉しいよね

これNFTもらえるので要チェックです。ところでNFTって何？(挨拶)

最新これ。良い。

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インスタにも上げている写真をブログにも上げる行為、個人的には正しくないんじゃないかって毎回思いながらも上げています。

ちなみに食事制限よりも、人との食事の方が優先されます。人生って体験の豊かさで決まるからさ。

直近の体重は朝イチ50.5±0.3kgで安定しています。50キロを下回るのは結構難しいかもしれませんね。

ドカ食いしても48時間～60時間で元に戻るため、そこは少し安心か。

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タイトル回収。

先日、夜最寄り駅から自宅に向かう途中でいつも担当してくれている美容師さんにばったり出くわしました。

私は正直彼女に気付いていなかったのですが、向こうがこちらに気付いたようで「あ」と小さく発声、その声で私も向こうを認知。

仕事帰りのようでした。多少言葉を交わしただけ、30秒にも満たない時間ではあったのですが、その日一番うれしい出来事でした。

なるほど、こういうのが喜びなんだな。

人に好かれる人であり続けたいですね。

このブログでやってることってYouTuberのそれなんだけど別にYouTuberごっこをしているわけではないんだよね

これ食べました。
美味しいですが、スシローのカタラーナとは別物でした。

バニラアイス＋チョコでいいかなって感じ。(挨拶)

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ハロー、私です。

もう一年の半分が終わりました。早すぎる～。

早すぎるといえば、商品の売れ行きが良いことを「足が早い」なんて言いますよね。

足といえば靴、今日は私のお気に入りの靴を紹介します。

完全ビジネス用の革靴とゴミ出し行く時の靴は写っていません。(何故なら好きでない且つボロいので。)

一番奥のベージュを除いて見事に全て黒。黒が好きだからね。

ベージュのスニーカーは実は本スエードで3万円もします。百貨店で買った良いものですがほとんど履いていません。買った当時とは好みが大きく変わっていることがよくわかりますねえ。

YOSUKEの厚底は値段の割に質感も良くて可愛くて最高。一番のお気に入り。

会社に行く時もたまにこれを履いています。+8cmです。

スリットの無いローファーが好みなのですが意外と見つからないんですよね。

左はそんな中どうにか見つかったヒールのあるものです。これは+4cmくらい。

同じ形でツヤありver.とヒモver.も持っていて気分でローテしています。

ショートブーツは二足とも一切履いていません。正直捨てたい。

ちなみにここで見せている靴の多くはレディースです。こんなデザインのメンズ靴があると思うな。

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体重。最新は食前50.2kgです。流石に落ち過ぎかもしれないです。

どんどん落ちるもんだから辞め時がわからんですね。まあダイエットに終わりなんてありませんが。


猫。名前呼ぶとこっち向いてくれてグー👍

以上、大食いYouTuberになろうかな。